1. সময় হাতছাড়া হচ্ছে?
আপনি কি ভাবছিলেন 10 মিনিট, কিন্তু 1 ঘণ্টা চলে গেছে?
রাত ১১টায় ঢাকায় অনেকেই শুধু একটু দেখে নিতে চান তখনই নিয়ন্ত্রণটা সবচেয়ে জরুরি এই পেজে দেখবেন কীভাবে ck200 App-এ নিজের সীমা ঠিক রাখবেন, কখন বিরতি নেবেন, আর চাপ বাড়লে কী করবেন
নিবন্ধন করুন লগইন করুন
এটা কোনো পরীক্ষা নয় এটা শুধু বাস্তব একটা থামার জায়গা যদি নিচের কয়েকটিতে "হ্যাঁ" আসে, তাহলে এখনই একটু ধীর হওয়া ভালো
আপনি কি ভাবছিলেন 10 মিনিট, কিন্তু 1 ঘণ্টা চলে গেছে?
আগে ঠিক করা সীমা কি মাঝপথে বদলে ফেলছেন?
রাগ বা হতাশা কমাতে ঢুকে পড়ছেন কি?
দিনে কয়েকবার ck200 Login চেক করা কি অভ্যাস হয়ে গেছে?
চোখ, মাথা, আর মন ক্লান্ত হলেও থামছেন না?
কারও সঙ্গে কথা না বলেই সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন?
bKash বা Nagad ব্যবহার নিয়ে কি অস্বস্তি হচ্ছে?
রাতের সময় বাড়তে বাড়তে ঘুম নষ্ট হচ্ছে কি?
চাপ কমাতে গিয়েই কি আরও বেশি সময় দিচ্ছেন?
ইচ্ছা করলেও অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকতে পারছেন না?
এক বা দুইটি "হ্যাঁ" এলেও সতর্ক হন তিনটির বেশি হলে স্ব-নিয়ন্ত্রণ সেটিং নিয়ে ভাবার সময় এসেছে এরপরের অংশে সেটা কীভাবে করবেন, খুব সহজভাবে দেখানো আছে
এক-দুটি জায়গায় সমস্যা হলে আজই সময়সীমা বসান 15 বা 30 মিনিটের ছোট সীমা দিয়ে শুরু করুন
একাধিক প্রশ্নে "হ্যাঁ" হলে একদিনের বিরতি নিন পরে ck200 App-এ ফিরলে মন ঠান্ডা থাকবে
যদি নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো লাগে, স্ব-নিষেধাজ্ঞা নিন Dhaka-র ব্যবহারকারীরাও এই ধাপটা কাজে লাগান
বিশ্বস্ত একজনকে বলুন 1 জন মানুষও চাপ কমাতে অনেক সাহায্য করে
এখানে আসল কথা একটাই সমস্যা লুকিয়ে রাখলে সেটা কমে না, বরং বাড়ে তাই নিজের উত্তরগুলো সৎভাবে দেখুন, তারপর পরের ধাপে যান
এই সেটিংগুলো চালু করতে আলাদা জ্ঞান লাগে না ck200 Register করার পরই সেগুলো দেখে নিতে পারেন আর যদি আগে থেকেই ঢুকে থাকেন, ck200 Login করে প্রোফাইলে গিয়ে বদলান
ঢাকায় অনেকেই অফিস ফেরত বা রাতের ফাঁকে চেক করেন তখন ফোনে Wi-Fi বা মোবাইল ডেটা থাকলেও মনটা ক্লান্ত থাকে তাই স্ক্রিনে ঢোকার আগে 30 সেকেন্ড থামুন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন
bKash, Nagad আর Rocket-এ অভ্যস্ত ব্যবহারকারীরা অনেক সময় অটো-রিচার্জ ভাবেন সেটাই ঝুঁকি বাড়ায় আগে পরিকল্পনা, পরে কাজএই অভ্যাসটাই সবচেয়ে নিরাপদ
আপনি চাইলে নতুনদের গাইড দেখে শুরু করতে পারেন সেখানে বেসিক সেটিংগুলো সহজ ভাষায় আছে, আর সাহায্য পৃষ্ঠা থেকে দ্রুত সহায়তাও পাবেন
আজই সময় আর খরচের সীমা বসান এটা 2 মিনিটের কাজ
মাথা ভার লাগলে সঙ্গে সঙ্গে লগআউট করুন
চাপ বাড়লে পরিচিত কারও সাথে কথা বলুন
প্রোফাইলে গিয়ে স্ব-নিষেধাজ্ঞা বা সীমা আপডেট করুন
সমস্যা লুকিয়ে রাখবেন না যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে বার্তা পাঠান, আর সাপোর্ট টিমকে জানান কী লাগবে
পাসওয়ার্ড শক্ত রাখুন, আর অপরিচিত ডিভাইস এড়িয়ে চলুন
নিয়মিত বিরতি নিন 1 ঘণ্টা পরপর উঠে দাঁড়ান
যদি আপনি আবার শুরু করতে চান, আগে ck200 Register করুন, তারপর ধীরে এগোন আর যদি শুধু একটু দেখে নিতে চান, ck200 App-এ ফিরে এসে নিজের সেটিং মিলিয়ে নিন নিরাপদ খেলা মানে নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে রাখা